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- Duelo perinatal: el silencio que duele y la importancia de acompañar con empatía
Duelo perinatal Hoy siento la necesidad de hablar de este tema. Porque lo veo, lo escucho, lo acompaño. Porque sucede más de lo que imaginamos, y sin embargo se habla poco. En el día de hoy le dí la hermosa noticia a una mamá de que su pequeño embrión de 7 semanas se encontraba latiendo, después de dos años de búsqueda luego de que su bebé de 38 semanas dejara de existir, así súbitamente, dentro del útero. Sus ojos se llenaron de lágrimas y su cuerpo temblaba. Se podía percibir su felicidad inmensa mezclada con ese dolor punzante que lleva consigo. Me abrazó, fuerte, y me agradeció. Me agradeció la empatía con la que le hablé, a pesar de haberle confesado que no estoy ni cerca de poder comprender o sentir un ápice de lo que ella había sentido y siente. El duelo perinatal es una de las experiencias más invisibilizadas y, al mismo tiempo, más dolorosas que puede atravesar una persona gestante y su entorno. Se refiere a la pérdida de un bebé durante el embarazo, el parto o en las primeras semanas de vida. A pesar de que muchas veces se minimiza con frases como “aún era muy pequeño” o “ya vendrá otro”, el impacto emocional es profundo y duradero. ¿Por qué es tan doloroso y complejo? La pérdida perinatal no solo implica la muerte de un bebé: también representa la pérdida de un proyecto, de ilusiones, de una identidad en construcción como madre, padre o familia. A menudo, no hay objetos materiales, recuerdos compartidos o rituales sociales que den espacio al duelo, lo que genera un dolor silenciado y muchas veces invalidado. Aquí es donde la psicología perinatal juega un rol fundamental. Los y las profesionales especializados en este campo están capacitados para comprender la profundidad de este tipo de duelo, acompañar sin juzgar, y ofrecer recursos para transitar el dolor con sentido. La terapia psicológica perinatal no busca “olvidar” ni “pasar página”, sino dar lugar a la elaboración emocional, honrar el vínculo con el bebé perdido y facilitar la integración de esta experiencia en la historia personal. ¿Qué es un bebé arcoíris? 🌈 Un bebé arcoíris es aquel que llega después de una pérdida gestacional o perinatal. Su nombre simboliza la belleza que puede aparecer tras la tormenta, aunque sin negar el dolor que la precedió. Para muchas familias, un nuevo embarazo puede ser fuente de esperanza, pero también de miedo, ansiedad y recuerdos dolorosos. En este contexto, la primera ecografía del nuevo embarazo es un momento extremadamente sensible . Desde nuestro lugar como profesionales de la salud, debemos estar atentos a la carga emocional que puede conllevar. Muchas veces, el consultorio se convierte en el escenario donde resurgen miedos pasados y se reactivan traumas aún abiertos. La importancia de nuestra empatía profesional Por eso trato de ser consciente de que nuestras palabras —y también nuestros silencios— pueden marcar a fuego a quienes atraviesan estas experiencias. Cuando debemos comunicar una mala noticia, como la detención de un embarazo o la ausencia de latido, no solo estamos dando información clínica: estamos presenciando la fractura de un sueño. Por eso es fundamental no solo el buen uso de la tecnología, sino también en habilidades de comunicación empática , manejo del silencio, contacto visual, validación emocional y contención inicial. Un gesto respetuoso, un tono de voz sereno, la disposición a brindar espacio para llorar o hacer preguntas… todo eso puede transformar un momento devastador en uno un poco más humano. Del mismo modo, cuando hacemos la primera ecografía de un embarazo posterior a una pérdida , debemos recordar que no es solo un estudio: es un momento cargado de emociones ambivalentes. Y nuestra actitud profesional puede marcar la diferencia entre un recuerdo traumático y uno reparador. Humanizar la medicina empieza por reconocer el dolor Acompañar el duelo perinatal no es tener todas las respuestas, sino estar presentes con sensibilidad y respeto. Reconocer el dolor, validar la experiencia y facilitar el acceso a redes de apoyo psicológico especializado son formas concretas de cuidar. Porque detrás de cada ecografía, hay una historia.Y detrás de cada historia, hay un corazón que necesita ser escuchado. Las y los invito a dejar sus comentarios, a contar sus experiencias. Les regalo un canción hermosa que adoro, tan hermosa como triste, por que habla de este tema y del dolor que queda. Era en Abril
- Dolor pélvico crónico en mujeres: más allá de la endometriosis
El dolor pélvico crónico es una de esas condiciones que muchas mujeres padecen en silencio. Algunas veces porque no logran ponerle nombre, otras porque piensan que es algo "normal" del cuerpo femenino. Pero cuando ese dolor interfiere con la vida diaria, con el trabajo, con el descanso, con las relaciones sexuales o simplemente con el bienestar emocional, no es normal y merece ser escuchado y abordado profesionalmente . dolor pelviano Una de las primeras sospechas cuando una mujer consulta por dolor pélvico es la endometriosis. Y si bien es una causa muy importante y frecuente, no es la única . Limitar el diagnóstico solo a esta enfermedad puede hacer que muchas mujeres no reciban el tratamiento adecuado. Me pasa a diario atender a pacientes en el consultorio de eco que consultan por dolores pelvianos pensando que provienen de los órganos genitales internos y al iniciar la exploración e indagar acerca de las características de ese dolor nos damos cuenta de que el origen está en el suelo de la pelvis. Quiero invitarlas a conocer las distintas causas del dolor pélvico crónico , a comprender qué está pasando en el cuerpo y a descubrir por qué la fisioterapia del suelo pélvico puede ser una gran aliada en este proceso. ¿Qué es el dolor pélvico crónico? Se considera dolor pélvico crónico (DPC) al dolor localizado en la zona inferior del abdomen (por debajo del ombligo) o en la pelvis, que persiste durante más de seis meses , de manera constante o intermitente. Puede estar relacionado con el ciclo menstrual, las relaciones sexuales, el movimiento, o bien aparecer sin una causa aparente (llamado idiopático o primario). Puede ser leve o tan intenso que limite la vida cotidiana. Y lo más importante: no siempre tiene una causa visible en estudios médicos . Síntomas frecuentes en mujeres con DPC Dolor constante o intermitente en la región baja del abdomen o pelvis Dolor durante o después de las relaciones sexuales (dispareunia) Dolor al orinar o sensación de vejiga irritable Dolor al defecar, especialmente si hay constipación Sensación de presión o peso en la pelvis Dolor relacionado con el ciclo menstrual, pero que persiste entre períodos Dolor en la parte baja de la espalda o zona sacra Espasmos o contracturas en la musculatura pélvica Cambios en el estado de ánimo, fatiga o dificultad para concentrarse debido al dolor crónico Estas son las causas más comunes del dolor pélvico crónico 1. Enfermedades ginecológicas Endometriosis Adenomiosis Quistes ováricos Miomas uterinos Enfermedad inflamatoria pélvica 2. Disfunción del suelo pélvico Contracturas musculares Hipertonía o debilidad del periné Dolor miofascial pélvico 3. Trastornos urológicos Cistitis intersticial Infecciones urinarias recurrentes 4. Trastornos digestivos Síndrome del intestino irritable Estreñimiento crónico Enfermedad inflamatoria intestinal 5. Causas emocionales Estrés, ansiedad, depresión Trauma emocional o físico 6. Secuelas quirúrgicas Adherencias postquirúrgicas La importancia del suelo pélvico El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que sostienen los órganos de la pelvis (vejiga, útero y recto). Cuando estos músculos están tensos, débiles o descoordinados, pueden generar dolor o contribuir a su perpetuación. Estas disfunciones pueden aparecer luego de partos, cirugías, situaciones de estrés crónico, traumatismos o simplemente por malos hábitos posturales. ¿Cómo ayuda la fisioterapia del suelo pélvico? La fisioterapia del suelo pélvico (también conocida como kinesiología pélvica) se centra en el tratamiento de las disfunciones musculares y articulares de la región pélvica. Está basada en evidencia científica y es una opción segura y efectiva. Beneficios principales: Reducción del dolor Reentrenamiento de la musculatura pélvica Mejora de la calidad de vida sexual, urinaria e intestinal Educación corporal y prevención de recaídas Técnicas comunes utilizadas: Evaluación funcional y postural Terapia manual (interna o externa) Biofeedback Ejercicios terapéuticos de fortalecimiento y relajación Técnicas de respiración y control Además de seguir un tratamiento profesional, adoptar ciertos hábitos en tu vida diaria puede contribuir significativamente a la salud de tu suelo pélvico. Mantener una postura adecuada al sentarte y al realizar actividades cotidianas es esencial para evitar tensiones innecesarias en esta zona. Una alimentación equilibrada, rica en fibra, junto con una hidratación adecuada, ayuda a prevenir el estreñimiento, reduciendo la presión sobre el suelo pélvico. Es recomendable no posponer las ganas de ir al baño, ya que retener la orina o las heces puede debilitar los músculos pélvicos. Incorporar ejercicios específicos, como los de Kegel, fortalece esta musculatura; sin embargo, es importante aprender la técnica correcta, preferiblemente bajo la guía de un fisioterapeuta especializado. Evitar cargar objetos pesados y practicar técnicas de levantamiento adecuadas también protege el suelo pélvico de esfuerzos excesivos. Mantener un peso corporal saludable y realizar actividad física regularmente contribuye al bienestar general y al fortalecimiento de los músculos pélvicos. El tratamiento del dolor pélvico crónico debe ser personalizado e integral. Muchas veces requiere la participación de varios especialistas: ginecólogos, urólogos, fisioterapeutas, psicólogos, gastroenterólogos, entre otros. El primer paso es animarse a consultar, sin vergüenza y con la certeza de que el dolor no es normal y no hay que acostumbrarse a vivir con él. Recordá: tu dolor es real, no estás sola, y existen profesionales que pueden ayudarte. Si tenés dudas o querés compartir tu experiencia, te leo en los comentarios o por mensaje directo. Este espacio también es para vos.
- La Endometriosis: Comprendiendo su Impacto Inflamatorio en la Pelvis y Cómo el Ejercicio y la Alimentación Pueden Ayudar
La endometriosis es una afección ginecológica que afecta a muchas mujeres en el mundo, y aunque no siempre se habla de ella, sus consecuencias pueden ser profundas. Esta condición ocurre cuando un tejido similar al revestimiento del útero crece fuera de su lugar habitual, en áreas de la pelvis y, en ocasiones, incluso fuera de ella. Si bien cada mujer experimenta la endometriosis de manera diferente, una de las características más comunes de esta enfermedad es la inflamación que genera en la zona pélvica. Es importante comprender cómo esto afecta a nuestro cuerpo y, lo más valioso, cómo podemos abordarlo de manera integral con estrategias que incluyan el ejercicio y una alimentación adecuada. La Inflamación en la Pelvis: ¿Cómo Afecta a Nuestro Cuerpo? La inflamación es un factor clave en la endometriosis y se convierte en una de las principales causas de los síntomas dolorosos. Cada mes, el tejido endometrial que se encuentra fuera del útero responde a los cambios hormonales del ciclo menstrual de la misma forma que lo haría dentro del útero, pero sin la capacidad de ser expulsado del cuerpo. Esta acumulación de tejido, sangre y la inflamación que se produce pueden generar dolor, formación de adherencias (tejidos cicatriciales que pueden unir órganos entre sí), e incluso afectar otros órganos cercanos. La inflamación crónica no solo causa dolor, sino que también puede empeorar la calidad de vida. Muchas mujeres también experimentan molestias durante las relaciones sexuales o molestias abdominales, lo que hace que el día a día se vuelva más desafiante. Sin embargo, es importante recordar que, aunque el proceso inflamatorio es complejo, existen formas de manejarlo y mejorar la calidad de vida. Tratamiento Integral: Ejercicio y Alimentación como Herramientas de Apoyo Aunque el tratamiento de la endometriosis a menudo incluye medicamentos o incluso cirugía en algunos casos, muchas mujeres encuentran un alivio significativo al adoptar enfoques más naturales, como el ejercicio regular y una alimentación antiinflamatoria. Como médica y mujer, sé lo importante que es contar con estrategias que podamos integrar fácilmente en nuestra vida diaria, con el fin de sentirnos mejor y manejar nuestros síntomas de manera efectiva y tenemos que entender que la responsabilidad también es nuestra. Ejercicio: El Poder del Movimiento para Combatir la Inflamación El ejercicio tiene un impacto muy positivo en el cuerpo, y para las mujeres con endometriosis, los beneficios son evidentes. La actividad física regular ayuda a reducir la inflamación, aumenta la circulación sanguínea y promueve la liberación de endorfinas, sustancias químicas naturales que nos ayudan a reducir el dolor y mejorar nuestro estado de ánimo. Aquí te comparto algunas recomendaciones para incorporar el ejercicio a tu rutina de manera saludable: Ejercicio Aeróbico : Caminar, nadar o andar en bicicleta son actividades de bajo impacto que ayudan a mejorar la circulación y a reducir la inflamación en el cuerpo. Yoga : El yoga es una práctica maravillosa para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor pélvico. Las posturas que abren la cadera son especialmente útiles para liberar tensiones en la zona pélvica. Ejercicio de Bajo Impacto : Si bien algunas mujeres pueden sentir que correr o hacer ejercicio de alto impacto agrava sus síntomas, hay muchas alternativas suaves, como el pilates o el estiramiento, que pueden ser de gran ayuda. Ejercicio de Fuerza : El entrenamiento de fuerza, que incluye actividades como levantamiento de pesas o ejercicios con bandas de resistencia, puede ser una herramienta poderosa. El ejercicio de fuerza no solo mejora la masa muscular y la salud ósea, sino que también tiene un efecto positivo sobre el metabolismo y ayuda a reducir la inflamación. Además, fortalecer los músculos de la zona pélvica puede brindar apoyo a los órganos internos, mejorar la postura y aliviar el dolor muscular que muchas mujeres experimentan en esta área. Es importante, sin embargo, comenzar con un enfoque gradual y asegurarse de realizar los ejercicios de manera adecuada para evitar lesiones. Les dejo un TIP que quizás no tenían en cuenta y pueden intentarlo. Para mí, hacer ejercicio en casa durante una hora utilizando bandas de resistencia ha sido una opción maravillosa. Las bandas de resistencia son ideales para el entrenamiento de fuerza porque ofrecen una gran variedad de ejercicios sin necesidad de pesas pesadas, y puedo ajustar la intensidad según mi cuerpo y mis necesidades del momento. Lo mejor es que puedo hacerlo en la comodidad de mi hogar, adaptándolo a mis tiempos y sin la presión de ir al gimnasio. Es una forma accesible y efectiva de mover y cuidar el cuerpo. Recuerda que cada cuerpo es único, y lo que funciona para una persona puede no ser lo más adecuado para otra. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar una rutina que te haga sentir bien y te permita disfrutar del ejercicio para poder sostenerlo en tiempo. Alimentación: Nutriendo el Cuerpo para Reducir la Inflamación Lo que comemos tiene un impacto directo en nuestro bienestar, y en el caso de la endometriosis, adoptar una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir los síntomas. Hay ciertos alimentos que tienen la capacidad de disminuir la inflamación, mientras que otros pueden aumentarla. Aquí te comparto algunas recomendaciones que podrían ser útiles para tu salud: Alimentos Ricos en Omega-3 : Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado graso como el salmón y la caballa, así como en las semillas de chía o las nueces, son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Verduras de Hoja Verde y Frutas Ricas en Antioxidantes : Espinacas, brócoli, col rizada y frutas como los arándanos o las fresas, son excelentes fuentes de antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y proteger las células. Evitar los Alimentos Procesados y Azúcares Refinados : Los alimentos procesados y el azúcar en exceso pueden contribuir a la inflamación. Limitar estos alimentos puede ayudarte a sentirte mejor y reducir los síntomas. Alimentos Ricos en Fibra : Comer más fibra es una excelente manera de apoyar tu digestión y equilibrar las hormonas. Incluye en tu dieta alimentos como granos enteros, legumbres, frutas y verduras. Reducción de la Carne Roja : Aunque no es necesario eliminarla completamente, reducir el consumo de carne roja y optar por fuentes más saludables de proteína, como el pollo, el pescado o las proteínas vegetales, puede ser útil. Si experimentas dolor pélvico persistente, te recomiendo considerar la kinesiología o fisioterapia de suelo pélvico como una opción para tu tratamiento. Muchas veces, el dolor no proviene solo de la inflamación, sino que puede estar relacionado con la musculatura del suelo pélvico, que tiende a volverse tensa y contracturada. Un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico puede enseñarte ejercicios específicos para relajarlo y fortalecerlo. Estos ejercicios pueden ayudar a reducir el dolor, mejorar la movilidad y restablecer el equilibrio en la zona pélvica. El trabajo con un profesional puede ser clave para lograr una recuperación integral, aliviando tensiones y mejorando la calidad de vida. Ejercicios con bandas elásticas Ejercicio de fuerza Cuidándonos Les comparto dos videos de ejercicios simples pero con mucho impacto para nuestro cuerpo. Espero que lo intenten y luego me cuentan! En general la endometriosis, así como otras enfermedades crónicas, es una condición que puede ser desafiante, pero es importante recordar que no estás sola. Muchas mujeres comparten esta experiencia, y hay maneras de aliviar los síntomas y mejorar nuestra calidad de vida. Integrar ejercicio y una alimentación adecuada en nuestra rutina diaria no solo puede ayudarnos a sentirnos mejor, sino que también nos empodera para tomar el control de nuestra salud. Estos enfoques son aliados fundamentales del tratamiento médico. No olvides que cada cuerpo es único, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Escucha siempre a tu cuerpo y busca el apoyo de un profesional para encontrar la mejor manera de cuidar de ti misma. Conocías todos estos datos? Ponés algo de todo esto en práctica? Te invito a dejar tus comentarios para que otras mujeres puedan leerte.
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- Política de Privacidad | Dra. Andrea Stechina
Me comprometo a proteger la privacidad de usuarios y pacientes. Esta Política de Privacidad explica cómo recopilamos, utilizamos, almacenamos y protegemos la información personal que obtendremos a través de nuestros servicios en línea y consultas virtuales. Al utilizar el servicio, aceptas las prácticas descritas en esta política. Política de Privacidad Última actualización: 01/03/2025 Me comprometo a proteger la privacidad de usuarios y pacientes. Esta Política de Privacidad explica cómo recopilamos, utilizamos, almacenamos y protegemos la información personal que obtendremos a través de nuestros servicios en línea y consultas virtuales. Al utilizar el servicio, aceptas las prácticas descritas en esta política. 1. Información que Recopilamos Recopilamos la siguiente información personal cuando aceptas el servicio de valoración secundaria de estudios médicos o concretamos una consulta virtual. Información de contacto: Nombre, dirección de correo electrónico, número de teléfono. 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- Archivos | Dra. Andrea Stechina
Aquí encontrarán archivos con información médica y no médica que puede serles útil como mujeres. Pueden descargarlos para tener a mano o compartir con quienes lo necesiten. ¡Exploren y aprovechen estos recursos! mis ARCHIVOS GRATUITOS Aquí encontrarán archivos con información médica y no médica que puede serles útil como mujeres. Pueden descargarlos para tener a mano o compartir con quienes lo necesiten. ¡Exploren y aprovechen estos recursos! Te invito a aprovechar esta agenda gratuita. En ella podrás organizar tus citas, anotar tus consultas médicas y llevar un control detallado de tu salud. Descárgala e imprímela fácilmente desde este enlace y úsala como herramienta. Es un recurso que dejo aquí como regalo con algo de información para aprender a cuidar de nuestra salud. Y podés compartirla con otras mujeres! Les dejo como presente este cuaderno pediátrico en formato PDF que sólo deben descargar e imprimir a doble faz en tamaño A5 idealmente (o el que prefieran) y se puede anillar. Consta de 82 páginas además de la primera que se imprime sola ya que es la tapa. Es para que tengan un espacio donde se sientan organizadas y más seguros, donde puedan ir registrando los controles pediátricos y volcar los recuerdos de los primeros años de vida del niño/a. Hemos elaborado el contenido de este cuaderno teniendo en cuenta las recomendaciones de las sociedades científicas y sus guías. Todas las recomendaciones y los datos son de carácter general, hay que tener en cuenta que cada niño, niña y adolescente es único y particular. Respetamos todas las formas de constitución familiar y se sugiere seguir siempre las recomendaciones médicas de los profesionales tratantes. Por niñeces sanas y felices. Todos los derechos reservados.
- Dra Andrea Stechina | imagenes de la mujer
Soy la Dra. Andrea Stechina y soy médica radióloga. Hagamos una valoración secundaria de tus estudios de resonancia magnética de pelvis o tengamos una consulta virtual para conversar acerca de exámenes de imágenes ginecológicas. Médica Radióloga especialista en imágenes ginecológicas y detección de endometriosis. Obtén una valoración secundaria de tus estudios de resonancia magnética de pelvis o tengamos una consulta para conversar al respecto y despejar dudas. Contactar Acerca de Mí Soy Andrea, mujer y mamá de tres. Además médica Especialista en Diagnóstico por Imágenes, con amplios conocimientos en imágenes ginecológicas tanto en ecografía como en resonancia magnética. Me gradué de la carrera de Medicina en Argentina, y me especialicé en Radiodiagnóstico terminando mi formación en el área de la mujer en el Hospital Italiano de Buenos Aires de la mano de grandes especialistas, lo que me permitió adquirir una sólida base de conocimientos en el diagnóstico ginecológico. Me desempeñé como docente, ofreciendo clases y charlas tanto presenciales como virtuales para profesionales y pacientes. Ahora resido en Barcelona, España ejerciendo como especialista en imágenes ginecológicas en un centro de referencia para la salud de la mujer. Todo esto no solo me permite realizar valoraciones secundarias de estudios, sino también asesorarlas a ustedes de manera integral sobre los estudios de imágenes más adecuados según sus síntomas y necesidades. Este espacio está creado para estar cerca de ustedes, van a poder encontrar información clara y precisa sobre los estudios médicos que pueden necesitar y cómo interpretarlos además mucha otra info que quizás a mi me pueda parecer interesante compartir con ustedes como mujer... Si tienen dudas sobre estudios de imágenes o necesitan una consulta virtual, estoy aquí para ayudarlas. Quieres recibir novedades? Escribe tu mail así te enteras cuando haya novedades por aquí Enviar Gracias por suscribirte! Blog CONTACTO Para ecografías dinámicas de pelvis puedes tomar cita conmigo en Barcelona, España. De todos modos puedes contactarme desde cualquier lugar. Al completar el formulario puedes aclarar si necesitas una consulta virtual para conversar acerca de estudios de imágenes ya realizados o por realizar o si deseas una valoración secundaria de una resonancia de pelvis ya realizada. Te enviaré toda la información en un correo electrónico. Nombre Apellido Email Mensaje (aclarando de que ciudad y país escribes) Gracias por escribirme! En breve recibirás la respuesta a tu correo electrónico. Enviar andreastechina@gmail.com