Cuidar el corazón es cuidar tu salud integral
Información general para identificar factores de riesgo y hábitos protectores, con recomendaciones basadas en guías científicas.
Tus 8 pilares de salud cardiovascular
- Alimentación saludable.
- Actividad física regular.
- No fumar ni vapear.
- Sueño de buena calidad.
- Peso saludable.
- Colesterol controlado.
- Glucosa controlada.
- Presión arterial controlada.
Movimiento recomendado
- 150–300 minutos semanales de actividad moderada, o 75–150 minutos de actividad vigorosa.
- Sumá ejercicios de fuerza 2 o más días por semana.
- Si estás comenzando, cualquier actividad suma.
Factores que vale la pena controlar
- Presión arterial, colesterol y glucosa.
- Actividad física regular.
- Alimentación equilibrada y descanso.
- No fumar.
- Estrés sostenido y salud emocional.
Señales de alerta
- Dolor u opresión en el pecho.
- Falta de aire inusual.
- Dolor en mandíbula, espalda o brazos.
- Fatiga extrema, náuseas o mareos repentinos.